爱是一种能力，学起来什么感觉？——亲密关系工作坊04.29-30深圳场回顾

“有人说，爱是一种能力，需要用一辈子去练习。”

“怎么练？总得有个门路、有个起点？”

2018年4月29日-30日，高质量亲密关系工作坊第二季深圳场。下面请跟着摄影师的镜头和参加者的感言来回顾这段爱的入门历程。

其实很多内容对于我来说都有一种“打开新世界”的感觉。比如“爱需要表达出来”、“爱的五种母语”、“我们不是得到真爱而是步向真爱；不是得到亲密而是步向亲密”、存在问题时，并不是换一个人就能解决问题的；另外，“非暴力沟通”能帮助我更从容地处理工作及生活中遇到的一些事；最后，对原生家庭的分析，让我对我的家人认识更深，也让我不再恐惧自己身上一些原生家庭带来的影响，因为通过我的努力，它们可以被改变。

——梓君:女文青，女汉子，结婚筹备阶段

舒适的课堂环境 博学的授课老师 友善的小组学员 较深的自我剖析 愉快的课后晚餐。放心的做你自己，通过非暴力沟通，找到最真实的自己，爱自己。

——Friday，银行职员，单身

现代鸡汤社会，高速发展的社会，让人容易忽略自己的感觉。由此很难自处，也难以和他人相处。这次收获最大是五种爱的语言，发现感受是沟通的基础。期待非暴力沟通进阶班，更多的练习，更细致的讲解。

——黄曼琪，小学语文教师，班主任，异地恋但感情持续稳定发展，放荡不羁爱自由，港大研究生，热爱教育，热爱生活，热爱返璞归真。

每个心中都会住着一只豺狗和一只长颈鹿。但也许我们很多时候都在不自知地喂养豺狗，让它不断地长大。它开始攻击别人，甚至攻击我们自己。通过爱的语言的学习，让我学会了要慢慢地喂养长颈鹿，因为它可以让我们回归爱的本原，战胜心中的豺狗。感谢凉意，让我回归了。也让我看到了我的父母当时也是第一次当父母。

——保罗， IT工程师，戏剧爱好者，创业中

和解，通过课程和自己和解了。

——木子，28岁，教育工作前行者

谢谢你把这个工作坊带来深圳，我觉得很享受。请你照顾好自己，以期待以后更多的相遇或连接。你找到自己想做的事情，并且去做，给我们树立了一个很好的榜样！谢谢你的勇气和智慧鼓舞着我！

——朱贞贞

永远的幸福是存在的 。那些原来不是真正的需要 。明白了“没有人能伤害你，除非你允许” 。谢谢你凉意，我感受到了力量和信念，很多很多人，因为你的努力也一直努力着，真的很珍惜能够遇见你。

——林水丁

了解到实践是需要反复练习的；意识到倾听可能需要较长耐心和时间；知道自己拥有一个宝贵的现在。

——呵呵，伪驴伪文青

相信有可持续的幸福。以前我觉得没有永远，任何人都有可能离开你，我觉得这是理性。但现在我知道有永远，因为幸福不是命运的安排，它在我自己手中。

凉意，谢谢你带给我的这份美好，谢谢你这样爱这个世界。我甚至想说，感激生命中遇到了你。我知道我们还会再见面的，希望那个时候我能带上我渐渐长大的“长颈鹿”。

——麻吉，少儿英语教研员，恋爱中

收获最大之一的是非暴力沟通里中自我觉察的几个层面和豺狗的世界，其实很久以前就有接触过自我觉察和非暴力沟通的一些方法，但现在看来我之前接触的都是一些皮毛和套路。在这次工作坊中有幸能够更加系统地学习非暴力沟通的理论并练习之，也让我重新发现之前一直忽略的非暴力沟通最重要的觉察到自己情绪对应的需要。我相信我会经常练习的。

收获最大之二的是整个工作坊中凉意和大家都营造出很安全的氛围，让我敢于深入地去觉察自己的经历、情绪和需求。有了这次体验后，相信未来我也可以深入地自我觉察。

——薯薯，老师

作为一个在美满家庭里长大的孩子，很惊讶原来那么多人跟父母有那么多沟通上的问题。能陪她一起参加，女朋友很开心，她开心我也开心 ^_^

——Harry，创业狗，稳定关系中

印象最深的是最后一天下午的戏剧定格中，凉意和主人公的对话。一次次不断的敲入内心感受的问题，原来可以有这样的方式与矛盾的对方和解，与自己和解。

——薯饼，稳定关系中

非暴力沟通中，对自己和他人需求的觉察，以及豺狗和长颈鹿的角色。原生家庭部分，“他们也是第一次做父母”，将心中存有对父母的一点责怪中拉出来一些，也更聚焦于找自己，而不是找原因。

——杏珊，孤单星球里的小王子

开始之前，凉意会感谢妻子，很触动。比较全面地看到亲密关系和当代人的需要，也看到大家的困难和对爱的渴望。在一个安全舒适的环境里表达和分享自己的故事，聆听他人的故事，很放松。

——栗子，教育+公益，探索和实践理想教育，做有温度的公益传播

近期自己有在留意亲密关系、非暴力沟通的相关行业，从朋友的分享看到了凉意的课程，就马上报名了。后来处于好奇，就一口气刷完了有点凉意的朋友圈，里面“亲密关系是一百年后的小学生必修课”的文章深深触动了我。

我生长在一个重男轻女的广东家庭里，父母亲属于刀子嘴豆腐心，家里沟通不多。后来认识了我男朋友，他是在一个男女平等、肯定语言中长大的孩子。我曾经读过非暴力沟通的书籍，我发现我男朋友就是无师自通的nvc实践者，没有看过任何书籍的他在争吵和相处中不断引导我觉察自己的感受和需求的。我问他为什么会这样，他说从小爸妈就这样相处的。但我们不是人人都那么幸运。

如果有了亲密关系的必修课，我们可以在遇到伴侣时也能学会如何步入真爱，即使原生态家庭的亲密关系并不完美，我们也能习得获取高质量亲密关系的能力。如果我们在小学时就有这种课程，现在我们心里头的长颈鹿也许已经很强大了，“现在的亲密关系，就是未来的原生家庭啊“。我很幸运遇到了我的男朋友，也很幸运参加了凉意你的工作坊里，我也很想将这些幸运传播给更多的人。

——薯饼，稳定关系中

这是凉意的“高质量亲密关系工作坊”第一次开到深圳。感谢所有参加者，后勤加爱，摄影师明明。

特别鸣谢AWAKENING唤觉服饰和他们运营的这个片场地——唤觉生活馆。

希望以后能有更多机会把亲密关系教育带到不同的城市，让爱的能力慢慢播种、开花、结果。

爱是一种能力，可以学，也需要学。这种学习光靠自己看书或公众号文章是不够的。讲起来“道理我都懂”，但回到生活就原形毕露。因此，为了让学习真正有效，这个“高质量亲密关系”工作坊会创造一个安全和包容的学习空间，有讲解、有游戏体验、也有实战演练。运用协作、应用戏剧等参与式的手法，让参加者在逐步激荡的团体动力中，获得超越知识的领悟。这个工作坊能让你（和伴侣）获得对亲密关系全新而又深入的理解，成为你和伴侣在未来一起共同成长的新起点。

本季工作坊门票已基本售罄，每季名额紧张也不会做太大规模的宣传，如果需要预订下一季请点击“阅读原文”预订。

凉意

亲密关系教练、反压迫教育工作者。

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